Darah tinggi adalah penyakit yang sanagt serius dan berbahaya, karena tingginya tekanan dalam darah maka kinerja jantung bekerja terlalu keras, tekanan darah yang terlalu kuat dapat melukai pembuluh darah arteri dan organ seperti jantung,ginjal, otak dan mata.
Penderita darah tinggi biasanya berlangsung seumur hidup oleh karena itu penderita darah tinggi harus menjaga pola hidupnya secara seimbang, seperti halnya diabetes, tekanan darah yang tinggi tidak ada obatnya, yang ada hanyalah mengontrol kondisi tekanan darah itu agar tidak terpacu terlalu tinggi.
Jika tidak dikontrol penyakit akibat tekanan darah tinggi ini bisa menyebabkan penyakit jantung, stroke, gagal ginjal dan kebutaan, jika tidak ditangani dengan serius dapat menyebabkan kematian.
Cara agar terhindar dari darah tinggi:
- Menjaga berat badan yang ideal,tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus
- Melakukan excercise fisik seperti jogging atau olah raga ringan lainnya,hindari olahraga yang memacu adrenalin seperti arung jeram,sepak bola,bela diri dll.
- Hindari alkohol.
- Hindari hal-hal yang mudah memacu emosi karena emosi yang tinggi menyebabkan peningkatan tekanan darah yang cukup tinggi.
- Memperbanyak santai, berdoa, meditasi dan beribadah dapat membantu mengontrol emosi dan menjaga tekanan darah tetap seimbang.
Penderita darah tinggi sangat banyak terutama di negara maju seperti di amerika 28% penduduk dewasa mengalami hipertensi,satu dari 3 orang dewasa di amerika mengalami gejala darah tinggi sejak usia 18 tahun, tekanan hidup, stress pada pekerjaan dan masalah emosi lainnya memacu hipertensi dengan cepat, lebih baik mencegah daripada mengobati.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar